Ruim anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met personal training bij Niels. Ik had op dat moment helemaal geen ervaring met fitness of crossfit, dus moest echt bij nul beginnen. Maar dankzij de goede begeleiding van Niels en zijn enthousiasme zag ik al snel vooruitgang en begon ik het sporten heel erg leuk te vinden.
Het eerste driekwart jaar hebben we veel aandacht besteed aan het opbouwen van mijn conditie, kracht en het leren van nieuwe technieken. Niels is heel goed in het stap voor stap uitleggen van oefeningen en heeft veel oog voor detail. Hij is heel geduldig en sleept me er altijd doorheen als ik ergens moeite mee heb.
Ik kan wel zeggen dat mijn leven in deze periode behoorlijk veranderd is. Het sporten zorgde ervoor dat ik veel meer zelfvertrouwen kreeg. Ik deed dingen waarvan ik nooit had gedacht ze ooit te kunnen en daardoor leerde ik dat ik zowel fysiek als mentaal een stuk sterker was dan ik dacht. Ook ben ik 10 kilo afgevallen en zat ik daardoor veel lekkerder in mijn vel. Ik werd een stuk energieker en vrolijker.
Na driekwart jaar raakte ik zwanger. Dit lukte uiteindelijk na een hele lange weg (wie weet hoe het sporten hieraan bijgedragen heeft), dus ik was best bang en onzeker. Ik wilde heel graag gezond en fit blijven, omdat ik denk dat dit allerlei voordelen heeft tijdens de zwangerschap, maar tegelijk wilde ik graag dat de trainingen goed aangepast werden, zodat de baby geen enkel risico liep. Dit bleek gelukkig heel goed samen te gaan.
Ik vond het sporten tijdens de zwangerschap heerlijk. Het gaf ontspanning in die eerste, onzekere periode en het hielp zelfs heel goed tegen zwangerschapskwaaltjes, zoals misselijkheid. Het voelt een beetje tegenstrijdig om te gaan sporten als je je misselijk voelt, maar na afloop voelde ik me altijd een stuk beter!
Tot en met het tweede trimester heb ik drie keer per week kunnen trainen. Niels heeft altijd heel goed rekening gehouden met wat ik wel en niet kon en liet me juist oefeningen doen die hielpen bij het voorkomen van typische zwangerschapsproblemen, zoals bekkeninstabiliteit. Hij was heel betrokken, vroeg goed door naar hoe oefeningen aanvoelden en speelde in op wat ik aangaf.
In het derde trimester ontstonden er wat complicaties (die niet sportgerelateerd waren) en kon ik niet meer op de gewone manier trainen. Omdat ik toch heel graag zo veel mogelijk in beweging wilde blijven en de afleiding en ontspanning van het sporten heel fijn vond, kwam Niels bij mij aan huis om trainingen te geven. Ik kon op dat moment een stuk minder dan daarvoor, maar Niels keek altijd naar wat wel mogelijk was. En dat bleek toch nog een heleboel te zijn! Hij is heel creatief in het bedenken van oplossingen en ik heb me geen moment verveeld. Op deze manier ben ik tot drie dagen voor de bevalling nog lekker in beweging gebleven.
Inmiddels is ons zoontje geboren en ben ik het sporten rustig weer aan het oppakken. Ik herstel goed en snel en ben ervan overtuigd dat de aanpak van Niels daaraan heeft bijgedragen en er nog steeds aan bijdraagt. Mijn zwangerschap bracht al vanaf het begin extra risico’s met zich mee en Niels heeft daar ontzettend goed op ingespeeld. Ik kan iedereen van harte aanbevelen om juist in zo’n belangrijke periode zijn begeleiding te vragen en in beweging te blijven.
